ゲスト：骨盤矯正の専門家吉原祐樹さん【COMI×TEN by ザクロ屋】

毎週火曜日11:00～11:25 ON AIRのコミュニティラジオ天神 <COMI×TEN> FM77.7MHz では、毎回、素敵なゲストをお招きし、ナチュラルでオーガニックな食＆ライフスタイルの提案と内側からキレイになれる美や健康などさまざまな情報を番組の中でご紹介しています♪♪

2018年3月27日（火）放送のCOMI×TEN (コミてん) には、いつも大人気！骨盤矯正の専門家吉原祐樹先生をゲストにお招きして、「春の骨盤と自律神経の乱れ」についてお話していただきました。

春の季節と自律神経の乱れ

magnolia-3289686_1920

春の季節は、いろいろなものが芽吹く時期でもあり、冬の間に溜め込んだ毒素が出てくる時期だとも言われています。
自然界にある植物などもぐんぐんと成長し、新陳代謝が活発になる季節ですが、私たち人間の身体も新陳代謝が活発になり冬に溜まった老廃物を発散していきます。吉原祐樹先生のお話によると、春になって暖かくなってくると、骨盤もゆるんで、環境の変化に体がついていけなくて、整骨院に治療にくる患者さんも増えてくるそうです。特に、春は生活環境の変化によるストレスが原因で、自律神経の乱れも起こりやすく、イライラや体のだるさ、眠気ややる気が出ないなど様々な不調もでやすい季節でもあります。
中医学や東洋医学の考え方に「五行」というものがありますが、五行＝木火土金水のうち、春は「木」＝「肝」の季節で、「肝」がうまく働かないと、気の流れが滞り、頭痛や便秘、生理痛といった痛みが起こりやすくなったりします。また、気の流れが滞ると精神面にも影響を及ぼし、情緒が不安定になったり、怒りやすくなったり、自律神経の乱れも起こりやすくなります。

春の骨盤の整え方

diet-1949328_1920-1

骨盤は、自然の流れに合わせて日々動いているそうなのですが、同じ1日のうちでも、時間帯や1日のリズム、生理周期によるリズム、季節ごとのリズムによっても骨盤は常に変化していて、自律神経（神経系）や内分泌系（ホルモン）もそこには関係しているようですね。
朝は、骨盤がしまる時間帯で、骨盤がしまることで体がしっかりと活動できる状態になり、夜は骨盤がゆるむことで、心も体もリラックス状態になり、質の良い睡眠がとれるようになります。
特に、春は骨盤がゆるむ季節で、骨盤がゆるむことで冬の間に溜め込んでいた老廃物や毒素を出しやすい排泄の時期でもあるのですが、いろんな感情も吹き出してくる時でもあるため、心の奥底にある悩みや感情が一気に吹き出し、体の状態として現れたり、病気という形で出てくることもあるようです。
吉原祐樹先生に番組の中で、春の季節、自分の体の状態と心の状態に応じてケアする方法を教えていただきましたが、もし自分が緊張しているな！イライラしているな！と思ったら、体を曲げるといいそうですよ。体全体を曲げることで、副交感神経が優位になり気持ちをリラックスさせることができるようです。逆に、やる気が出ないときや、自分の気持ちを高めたい！という場合は、体を反らすことで、交感神経を優位にすることができるため、体がシャキッとし、気持ちも引き締まるようです。
体を動かすことだけでなく、呼吸でも調整ができるそうですよ。胸で呼吸をする「胸式呼吸」は、交感神経を刺激し、「腹式呼吸」は、副交感神経が優位になり、リラックスできるため、ご自身の体の状態、心の状態と向き合いながら、上手に調整してみてくださいね。

番組を聴き逃した！という方は、こちらのリンクから視聴できます。
ぜひ、聴いてみてくださいね♪♪

（※Ustreamの調子が悪く、途中、音声が聞こえない部分があります。）